端午至，教你一招，排出体内的陈年寒

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客   医食参考

         每年农历五月初五，端午佳节如期而至。

        民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“五毒月”之说。中医认为，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动，比如吃冷饮、流大汗、行房事等。

        再加上雨季渐渐到来，气温有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

        给大家分享一个用艾草热敷祛寒湿的土方子，亲身体验后，腰腿的酸痛竟奇迹般地消失，至今仍觉身轻如燕。

    亲历古法热敷，腰腿酸痛一扫而空

        去年立夏过后，我因久坐办公，常感腰疼难忍，直立时更是酸痛加剧。一日，同事见我扶腰缓行，笑着递来一个鼓鼓囊囊的粗布袋子，里面装满了切碎的艾草秸叶、何首乌藤、舒筋草藤、车前草藤，还混着麦麸。他告诉我，这并非硬伤，而是寒湿入骨，夏天热敷最为有效。端午到七月七这三个月，是“冬病夏治”的黄金期，每月敷上三五天，能把陈年寒湿彻底拔除。

        按照他的指导，我和妻子将药袋放入地锅慢煮一小时，取出后铺在沙发床上，叠上七八层毛巾隔热。刚躺下，热流便瞬间涌遍全身，汗珠滚落，却格外舒畅。热得难耐时侧躺再添加毛巾，等不太热时，再减去一二层。整个过程因人而异，需时刻注意，避免烫伤。

        近两个小时的热敷，毛巾先添后减，最后躺在药袋上直到余温散尽。连敷三天后，腰疼竟神奇地消失了。之后，我又在六月六、七月七各敷了三次，整个冬天都没再复发。

    端午热敷的科学依据：寒病热治的智慧

        为什么端午热敷如此有效？这背后藏着中医“寒病热治”的科学道理。中医讲究“春夏养阳”，夏季阳气最盛，人体毛孔张开，此时用艾草、舒筋草等温热药材热敷，能借天地阳气将寒湿从经络中“逼出”。药袋中的麦麸可锁住热量，让药性缓慢渗透；何首乌藤养血活络，车前草祛湿消肿，多种药材搭配形成“天然热敷包”，比单纯用热水袋更能直击寒湿根源。

    端午养生全攻略：艾香疗愈指南

        端午养生，不仅仅局限于吃粽子。这份“艾香疗愈指南”，请务必收好。

        药材搭配：以艾草为主，祛湿散寒；可加舒筋草、伸筋草通络止痛；当归活血；虚寒体质可加干姜、花椒。但需注意，特殊体质请遵医嘱，不可盲目硬敷。

        热敷时机：端午、六月六、七月七前后三天，每日热敷1-2小时。需避开空腹或饱腹状态，严禁酒后或疲劳后热敷，且必须有人在场，以防烫伤。

        注意事项：热敷后2小时内不碰冷水、不吹寒风、忌食生冷；皮肤敏感者可多垫毛巾，避免烫伤。

        今年端午，不妨煮一袋艾香药包，让温热的触感穿过肌肤，驱走身体中的湿寒，熨帖一整个夏天的轻盈。在享受节日欢乐的同时，也让我们不忘传承和发扬这些宝贵的养生智慧，让健康与幸福常伴左右。

        温馨提醒：具体用药请遵医嘱！